Россия и русский народ заслуженно считаются буквально олицетворением банного отдыха. Еще французы поражались привычкам войска Кутузова, которое принимало горячие процедуры, тщательно поддерживая гигиену и относясь к бане словно к некоему обряду, который роднил людей и поднимал их дух, одновременно расслабляя и оздоровляя тело.

С популярностью бань в России может поспорить только Финляндия с ее особой технологией сауны и буквально всеобщей привычке пользоваться таким видом отдыха и оздоровления. В других странах существуют собственные банные традиции, которые отличаются, так сказать, климатическими условиями, температурными режимами и методикой приема процедуры очищения.

Чем полезно посещение бани или сауны в Казани

Существует список болезней и недугов, для которых отдельные типы бань наиболее предпочтительны, поскольку вызывают не только улучшение состояния, но и ускоряют выздоровление и служат профилактикой. Для других проблем со здоровьем некоторые термические процедуры наоборот - могут быть строго запрещены.

Чтобы обезопасить себя от различных неприятностей, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Многочисленные исследователи и профессиональные врачи давно доказали, чем полезно посещение бани и сауны. Вне зависимости от применяемой технологии или вида процедуры, наблюдается:

• комплексное очищение организма;
• повышение кровотока в покровных и мышечных тканях;
• ускоренный вывод продуктов распада клеток, что особенно ценно для спортсменов в период реабилитации;
• улучшение сердцебиения, что может восприниматься как комплексная укрепляющая процедура;
• улучшение клеточного питания и ускорение обмена веществ.

Русская баня

Русская баня может считаться классикой, наиболее привычной термической процедурой для народа страны и главное - самой безопасной и очень комфортной. В русской бане можно находиться достаточно долго без вреда для здоровья. Поэтому так и распространены различные веники с лечебными травами и растениями, а также своеобразные процедуры лечения и очищения, которых настолько много, что в каждом регионе существуют собственные сложившиеся банные традиции.

Классический интерьер русской бани

Интерьер русской бани может быть любым. В качестве источника тепла используются закрытые печи. В отличие от финской сауны, русская баня прогревается медленно и так же не спеша остывает. Это связано с тем, что камни закладываются внутрь печи и плавно отдают накопленное тепло помещению. В русской бане могут как устраиваться полки, так и располагаться лавки, где можно хлестать друг друга веником или проводить другие процедуры.

Температура в русской бане Температура в русской бане достаточно скромная, если сравнивать ее с финской сауной - всего лишь 50-70 градусов. Это гарантирует отсутствие ожогов при попадании пара в воздух, улучшает возможности приема термических процедур людям со слабым сердцем, улучшает общее удобство и помогает не бороться с температурой, а получать наслаждение.

Влажность в русской бане Влажность в русской бане очень и очень высока, поскольку пар - неотъемлемая часть термической процедуры. Всегда в интерьере бани - кадки с водой, которую постоянно плескают на разогретые поверхности печи. Фактически, не существует конкретных параметров влажности для русской бани, так как каждая компания или семья подбирает их для себя индивидуально, вдобавок, баланс температуры и количества влаги в воздухе парной постоянно изменяется.

Финская сауна

Финская сауна может считаться классикой так называемого сухого жара. Если описывать атмосферу парилки кратко, можно описать ее так: температура 90 градусов и выше, минимум пара. В ходе приема процедур жар в парной, в зависимости от пожеланий участников может подниматься до 120-140 градусов и даже выше.

Классический интерьер финской сауны

Особых отличий в технологии сооружения финской сауны, если сравнивать ее с русской баней - не существует. Разница состоит в расположении полок и организации печи. Высокая температура обусловила необходимость сооружения мест для расположения человека на разной высоте, где жар увеличивается в зависимости от того, как далеко от пола расположена полка.

Нагревательная печь финской сауны - это обычно плоская поверхность с уложенными на ней камнями. Она может быть как электрической, так и дровяной. Главное то, что камни всегда расположены снаружи и поэтому крайне быстро и интенсивно отдают тепло, быстро прогревая помещение.

Температура в финской сауне Всего за несколько минут после начала прогрева температура в финской сауне может достигать 40-50 градусов в зависимости от размера парной. В это время люди, непривычные к термическим процедурам сухого жара, могут начинать прогреваться, чтобы вхождение в разогретую до оптимальной температуры в 90 градусов парилку не вызвало резкий шок. С ходом времени, показатели "жаркости" финской сауны могут достигать 120-140 градусов. При этом в парную следует заходить осторожно, а париться начинать с нижних полок, переходя на верхние, чтобы гарантировать более плавный нагрев тканей тела и плавное нарастание потоотделения.

Влажность в финской сауне Как уже было сказано, влажность в финской сауне очень низка и составляет порядка 10-15%. Это не только традиция, но и требование безопасности здоровья человека. При наличии в воздухе большого количества пара при температуре в 90 градусов и выше неизбежно вызовет ожоги кожи, а при глубоких вдохах - повредит слизистые оболочки носоглотки, а также обожжет ткани легких. Поэтому - в финской сауне почти нет пара, а плескать воду или ароматические жидкости на камни строго не рекомендуется, когда парная уже прогрета до оптимальной температуры.

Римская терма

Терма может считаться классикой термических процедур. Еще древние римляне использовали такой метод расслабления и оздоровления. К особенностям термы относится очень мягкое воздействие, поскольку обогрев парилки происходит поступающим снаружи прогретым воздухом, поэтому показатели жара находятся в пределах 45-70 градусов, а влажность - низка. Обычно в терме устраивают два помещения, в одном из которых температура мала, в другом - гораздо выше.

Турецкий хамам

Турецкий тип бани - самый предпочтительный для тех, кто только привыкает к термическим процедурам. Устройство турецкой бани - несколько помещений с разной температурой, которые расположены вокруг центральной комнаты с низкой температурой, где делают паузу и принимают косметические и расслабляющие процедуры. Главная черта турецкой бани - очень высокая влажность до 80%.

Японская офуро

Японская баня может быть названа единственной, где применяется не пар, а вода. Такой вид термического воздействия отличается мягкостью и очень хорошо расслабляет. Неотъемлемая часть японской бани - большая кадка-бассейн, куда встроена печь для нагрева воды и небольшая лавочка, где принимающий процедуру сидит или, точнее, полулежит так, чтобы над поверхностью воды возвышалась только голова.

Инфракрасная сауна

Продукт инженерных технологий - инфракрасная сауна. Польза такой процедуры пока не рассмотрена во всех деталях, однако можно уверенно говорить, что результат очень похож на воздействие финской парной. Нагрев тела происходит с помощью инфракрасных излучателей, поэтому инфракрасную сауну легко устроить дома.

Предварительная подготовка

Чтобы избежать ненужных неудобств, предварительная подготовка похода в баню или сауну - необходима. Прежде всего, помещение должно быть прогрето. Если речь идет о русской бане, печи необходимо набрать жара камней. Поэтому всегда стоит позвонить и уточнить возможное время визита, чтобы баня или сауна к приходу компании была в самом лучшем состоянии.

Детали подготовки

Также стоит уточнять интересующие детали. Предоставляет ли администрация халаты, простыни, полотенца, можно ли взять с собой любимый веник, какие безалкогольные напитки и чаи могут быть предложены и можно ли взять предпочитаемые настои с собой. Если компания привыкла использовать какие-то особые масла или составы для проведения лечебно-косметических процедур, возможность их применения также лучше уточнить при заказе сауны или бани.

Какие существуют схемы принятия сауны

Если сауна или баня посещается компанией и арендуется специально для визита, особых правил поведения можно не придерживаться. В случае, когда заведение посещается одновременно большим количеством людей, стоит не полениться и ознакомиться с принятыми традициями. К примеру, в турецкой бане моются после приема термических процедур, а перед финской сауной - обязательно перед парной, причем мыло использовать не рекомендуется, чтобы не пересушивать кожу. Знакомство с традиционными правилами также поможет получить максимум удовольствия от визита и улучшить состояние здоровья.